Un estudio complicado sobre la naturaleza de la ira es lo mejor que he leído en mucho tiempo

Imagínate, por un momento, que enojado estás por algo. Cuando estoy enojado, suelo utilizar tácticas como «quejarme con un ser querido» o «enviar tweets de los que me arrepiento». ¿A qué te dedicas? ¿Escribe en un papel por qué estás enojado? ¿Haces una bola con el papel y lo tiras a la basura? Un nuevo artículo científico publicado en una de las principales revistas revisadas por pares del mundo ha descubierto que si no escribes tus sentimientos en una hoja de papel, lo arrugas y lo tiras a la basura, te estás perdiendo algo. sobre una técnica eficaz para el manejo de la ira.

El estudio, realizado por Yuta Kanaya y Nob Kawa de la Universidad de Nagoya en Japón, se llama “La ira se elimina con la eliminación de un documento escrito debido a una provocación”. Él fue publicado en Informes Científicos, que es la quinta revista más citada del mundo y forma parte de la familia de revistas Nature. El estudio, que es increíble y que debes leer, comienza con este pasaje: “La necesidad de controlar la ira ha sido importante durante mucho tiempo en las sociedades humanas, como lo infiere un filósofo del Imperium Romanum que ya había explorado cómo detenerla. enojarse. Sin embargo, todavía puede resultar complicado suprimir la ira de forma eficaz”, lo cual es cierto. Añade que «no reducir la ira puede llevar a un individuo a pensar repetidamente en un evento provocativo».

Los investigadores escribieron que «desarrollaron una nueva estrategia para reducir la ira» consistente en destruir un «documento escrito con ira». En el estudio, se pidió a los participantes de una universidad que escribieran un ensayo sobre un problema social y luego, para enojarlos, se les dieron malas evaluaciones en el ensayo y se les respondió específicamente: “No puedo creer que una persona educada piense así”. . Espero que esta persona aprenda algo mientras esté en la universidad”.

Después de recibir estos comentarios negativos, se pidió a los participantes que escribieran sobre cómo los hicieron sentir los comentarios. «Los participantes del grupo de eliminación enrollaron el papel hasta formar una bola arrugada, se levantaron, tiraron el papel a la basura que sostenía el experimentador y se recostaron en la silla». Un grupo de control puso sus sentimientos en una carpeta transparente y los dejó sobre el escritorio.

Los investigadores encontraron lo que describieron como una reducción significativa en la «experiencia de ira» de los participantes cuando se deshicieron del papel de sentimientos. Para comprobar si el método de eliminación importaba, hicieron el mismo experimento, pero hicieron que un grupo pasara sus sentimientos por una trituradora y un grupo de control colocó el papel en un cubo transparente. Vieron una reducción similar en la «experiencia de ira», pero el grupo de control no.

“Nuestra interpretación es que el acto de tirar el papel con la ira rumiada a la basura produce un sentimiento similar al descarte de la existencia psicológica (la ira), conduciendo a la eliminación de la ira, ya que la entidad psicológica (la ira ) fue desechada junto con la física. objeto (papel escrito con ira)”, escribieron los investigadores.

Kawa, uno de los autores del artículo, me dijo en un correo electrónico que creen que otros mecanismos para destruir los sentimientos también funcionarían: “Creo que incluso quemar o romper papel funciona. Ni siquiera creo que tenga que ser papel. Por ejemplo, supongo que podría ser vaciar un archivo de Word arrojándolo al [digital] basura.»

Quizás nada de esto le sorprenda demasiado. Y, sin embargo, los estudios que parecen muy obvios pero que de todos modos se prueban y se publican en las principales revistas son uno de mis géneros favoritos de artículos científicos. Kawa intenta proponer una teoría de por qué esto podría funcionar, que se llama «contagio mágico hacia atrás» que Kawa dijo «es la creencia de que las tomadas sobre un objeto (por ejemplo, el cabello) asociadas con un individuo pueden afectar a los propios individuos. Se cree que manipular un objeto asociado con una persona afecta a los propios individuos”.

El artículo no reconoce ni adivina si esta técnica sería efectiva para razones verdaderamente traumáticas o importantes para estar enojado. Me imagino que estar profundamente agravado no se puede resolver simplemente trasponiéndote a una hoja de papel.

Kawa también me contó por qué hicieron el experimento en primer lugar: “Vemos objetos con nuestros sentimientos y pensamientos. Cuando un objeto cubierto de sentimientos se rompe, a veces sentimos como si nuestros sentimientos también se rompieran. Si esto sucede, pensé que al tirar el papel con las capas de ira, también podría deshacerme de los sentimientos”.